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Gym Space
Delenda est
Point de départ
86.0 kg
Lancement
30 mai 2026
Actif depuis
Jour 0
Suivi de Masse
Date de mesure
Poids (kg)
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Historique des entrées
Date
Poids
Action
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Estimateur de 1RM
Charge (kg)
Répétitions
93.3 kg
Force Max Estimée (Epley)
Intensité
Charge
Reps Cibles
Calculateur de Macros
Poids actuel (kg)
Objectif
Sèche (-500 kcal)
Maintenance
Prise de masse (+300 kcal)
3010 kcal
Cible Calorie Quotidiens
Protéines (2.0g/kg)
172 g
(688 kcal)
Glucides
405 g
(1620 kcal)
Lipides (0.9g/kg)
77 g
(693 kcal)
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